불면증 원인 7가지와 빠르게 잠드는 법
41세 IT 개발자 이 모씨는 6개월째 새벽 3시까지 잠들지 못합니다. 침대에 누워 핸드폰 화면을 들여다보다 새벽 4시쯤 겨우 잠들고, 9시 출근을 위해 알람을 5번 끄고서야 일어나는 일상이에요. 불면증 원인은 사실 그가 매일 무심코 반복하는 4~5가지 습관에 숨어 있었습니다. 대한수면학회 자료에 따르면 한국 성인 5명 중 1명이 불면증 증상을 겪고 있으며, 30~40대 직장인의 비율이 가장 높아요….
41세 IT 개발자 이 모씨는 6개월째 새벽 3시까지 잠들지 못합니다. 침대에 누워 핸드폰 화면을 들여다보다 새벽 4시쯤 겨우 잠들고, 9시 출근을 위해 알람을 5번 끄고서야 일어나는 일상이에요. 불면증 원인은 사실 그가 매일 무심코 반복하는 4~5가지 습관에 숨어 있었습니다. 대한수면학회 자료에 따르면 한국 성인 5명 중 1명이 불면증 증상을 겪고 있으며, 30~40대 직장인의 비율이 가장 높아요….